傑克的實驗廚房Jack's Kitchen Lab

【台灣新生報／記者萬博超／綜合外電報導】

喝太多茶、咖啡，小心擋不住熱浪。紐約勒諾克斯山醫院急診科醫師羅伯特‧葛萊特表示，氣溫偏高，更要避免咖啡因攝取過量，以免加速脫水；市售強調提神的飲品，若含高量咖啡因也需小心。

羅伯特·葛萊特指出，只喝咖啡或茶，由於有利尿作用，很容易加速脫水，一旦又在炎熱的地方活動，大量流汗，很容易遭熱浪擊倒，出現熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭及最嚴重的中暑等問題。

熱衰竭主要是長時間處於溫熱潮濕環境中，因大量排汗造成身體過度喪失水分以及電解質，發生輕微休克現象。

熱衰竭若無法緩解，大腦散熱中樞若一旦失去作用，接下來即中暑。當人體吸收或產生過多熱量，卻無法有效把熱量排除時，大腦散熱中樞可能會失去作用，造成體溫超過攝氏四十度，引起組織細胞傷害。

醫師指出，一般民眾可以選擇較陰涼的時段活動。即使是溫和運動，也最好選在黃昏、傍晚或溫度適宜的室內進行。夏日氣候一般較炎熱潮濕，戶外活動不妨攜帶一瓶水隨時補充水分、穿著寬敞、通氣性能良好的薄衣。

醫師建議，如感到任何的不適，如非常口渴、疲倦、噁心嘔吐、頭痛暈眩、四肢無力及皮膚濕冷、臉色蒼白、脈搏微弱或大量出汗、疲乏、惡心、頭昏等症狀，建議儘快到較涼快的地方休息，鬆開衣物，用水擦拭身體，並儘速就醫。